Kicsattanóan boldog vagy, mert babát vársz és mégis tele vagy kérdéssel?
Hallottál már a tipikus tünetekről, de a válaszok nem ugranak be egyből?
Eleged van már abból, hogy túrod az internetet és ellentétes válaszokat találsz a különböző fórumokon?
Én is így voltam, ezért összeszedtem a kérdéseket és az „én válaszaimat” neked egy csokorba. 9 éve én sajnos nem találtam egy ilyen komplett anyagot, aminek nagyon örültem volna. Hát gondoltam, létrehozom abból, amit én tanultam magamról és másokról a saját terhességem és mások babavárásainak „végigkíséréseként”. Az első várandósságnál még nem ismertem a kismamajógát, nem tudtam, milyen elemeket csinálhatok a hagyományos jógagyakorlatok közül, és miket nem. Hiába kutattam, igazán nem találtam meg a megfelelő választ. Közelemben nem volt ilyen stúdió. Időm sem lett volna messzire menni. Második terhességemnél már ennek a tudásnak a birtokában voltam, mert tanultam kismamajógát, és hatalmas különbséget tapasztaltam a két terhesség között.
Mikor tornázhatok, jógázhatok?
Olyan gyakorlatokat kapsz, amelyeket a 12. héttől nyugodtan végezhetsz, mégis teljesen átmozgatnak, erősítenek is.
Mit tegyek, ha fáj a derekam, zsibbad a kezem, stb...?
Választ kapsz arra, mely várandós tüneteken milyen gyakorlatokkal tudsz segíteni.
Fáradt vagyok elmenni otthonról...
Otthonról is professzionális különböző erősségű és hosszúságú programokra tudsz mozogni és az energiaháztartásodat karban tartani (relaxáció, légzőgyakorlatok).
Még sosem jógáztam, elkezdhetem?
Lépésről lépésre haladunk és kezdők is végezhetik. Nem csak a jóga világába vezeted be magad, hanem fokozatosan felkészülsz a szülésre is.
A csomag tartalma:
- 25 videó
- Babavárás és kismamajóga oktatóanyag – 60 perc
- 30, 60 perces komplett kismamajóga program
- Minden kismama tünetre egy gyakorlatsor: gyomorégés-reflux, mellizom erősítés-tejtermelés, csípőlazítás, erősítés, gerinc átmozgatása-regenerálása, ízületek átmozgatása)
- Gátizom torna
- Légzőgyakorlatok
- Relaxáció
- Helyes kismamatartás
Ehhez az akcióhoz nem érkezett hozzászólás.
Kérdezz az akcióról