Egészséges és kiegyensúlyozott test és lélek jógával!
A jóga segít megteremteni az egyensúlyt a tested és lelked között. Jobban megismerheted önmagadat és tested állapotát. Segít ellazulni és fejleszti az izomzatot.Office gerincjóga mini tanfolyam egy különleges tanfolyam, amelynek során megtanítják elsajátítani a helyes jógagyakorlást. Segít a stresszes és ülőéletmód negatív hatásait kiküszöbölni. Erősíti a hát izmait. A munka vagy iskolai görnyedés okozta hatásokat enyhíti. A rendszeres jógával megelezhetőek az alábbi panaszok is:
hátgerincferdülés porckorongsérv, instabil gerinc, renyhe izomzat miatt nyakfájás, derékfájás, lábzsibbadás, visszeres panaszok. A gerincjóga/officejóga ötvözi a jóga több ezer éves gyakorlatait és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit. Az ászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a keringést és az energetikai folyamatokat is. A jóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, ezáltal egy teljesebb és kiegyensúlyozottabb életszínvonal elérése. Tudatosítja a helyes testtartást és a helyes légzést, melyek a mozgásszervi problémák kezelésének alapjai. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre is. A jóga rendszeres gyakorlása megszűnteti az alvásproblémákat, a rossz közérzetet, stresszt, fájó hátat vagy derekat. A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása, amelyre a modern embernek egyre nagyobb szüksége van. A tanfolyam után alkalmassá válnak arra, hogy biztonsággal gyakorolják az office jóga gyakorlatsort, annak minden elemével együtt.
Érintett területek:
- Nyak, váll, csukló átmozgatása gyakorlatokkal
- Gerinc átmozgatása
- Csípő, lábak megmozgatása
- Egyszerű légzőgyakorlatok, relaxációs technikák, stresszoldó eszközökkel
A foglalkozás tematikája:
- Rövid ráhangolódás kezdésként
- Helyes testtartás elsajátítása gyakorlása
- Különleges tartásjavító gyakorlatok (ászanák), pontos beállítása, gyakorlása
- Légző gyakorlat a helyes légzésért
- A végén pedig pihentető és lazító relaxáció
Fontos:
- Dátum: 2015. szeptember 11. 18.30-21.00 között
- Jelentkezni a Jelentkezési lap kitöltésével lehetséges
- Amennyiben az adott időpont betelik a következő tanfolyami időpontban tudjuk a kupont beváltani.
Ehhez az akcióhoz nem érkezett hozzászólás.
Kérdezz az akcióról