Nincs többé stressz, csak kiegyensúlyozott test és lélek!
A stressz manapság mindenkit érint. Meg kell találni azt, ami kikapcsol és segít megszüntetni gyógyszerek nélkül. A stresszoldó jóga célja a modern, nagyvárosi életmódból fakadó káros feszültségek oldása. A gyakorlókat bevezeti a relaxációba, továbbá olyan egyszerű technikákkal, gyakorlatokkal ismerkedhet meg a gyakorló, melyek bármelyik stresszel terhes hétköznapi helyzetben hatékonyan támogatják a feszültségoldást.
Az izmok, ízületek nyújtását, lazítását szolgáló ászanák, feszültségoldást segítő légzések, egyszerű koncentrációs gyakorlatokat követően a gyakorlást hosszú, mély relaxáció zárja, mely több órányi pihentető alvással is felér. A test szisztematikus ellazításával az egész elme is ellazul, így jön létre egy teljesen relaxált állapot, a tökéletes pihenés. A stressz hatásai veszélyesek lehetnek, hiszen vezethetnek immunrendszeri legyengüléshez, kimerültséghez, hajhulláshoz, álmatlansághoz, szív-, és érrendszeri elváltozások. A tanfolyam megtanít arra hogyan kapcsolódj ki, a helyes légzéssel kiküszöbölhető az ideges és stresszes gyors szívverés. A pulzusszám normalizálódik majd.
A stressz zónák: nyak, váll, hát, derék, csípő. A stresszoldó jóga tökéletes a stressz kezelésére, az idegrendszer és légzés tudatos megnyugtatására a gerincjóga és a hatha jóga egyszerűen alkalmazható eszköztárával. Ajánlott folyamatos stressz esetén, azoknak akik álmatlanságban szenvednek vagy folyamatosan kimerültek. Pihentető és könnyed gyakorlatok amelyek fejlesztik a tested és lelked!
A foglalkozás tematikája:
- Légzés és légzőgyakorlatok
- Feszítés-lazítási gyakorlatok
- Stresszzónákat érintő egyszerű masszázsok
- Egyensúly gyakorlatok
- Passzív regeneráló testhelyzetek
- Otthoni gyakorlás előkészítése, felépítése
Fontos:
- Jelentkezni a Jelentkezési lap kitöltésével lehetséges
- A tanfolyam dátuma: 2015. szeptember 25. 18.30-21.00 között van
Ehhez az akcióhoz nem érkezett hozzászólás.
Kérdezz az akcióról