6.000 Ft helyett 2.990 Ft: Ha ülőmunkát végzel vagy stresszes vagy, íme egy megoldás Neked: office gerincjóga minitanfolyam, a helyes tartásért és a nyugodt életmódért

Egészséges és kiegyensúlyozott test és lélek jógával!

A jóga segít megteremteni az egyensúlyt a tested és lelked között. Jobban megismerheted önmagadat és tested állapotát. Segít ellazulni és fejleszti az izomzatot.Office gerincjóga mini tanfolyam egy különleges tanfolyam, amelynek során megtanítják elsajátítani a helyes jógagyakorlást. Segít a stresszes és ülőéletmód negatív hatásait kiküszöbölni. Erősíti a hát izmait. A munka vagy iskolai görnyedés okozta hatásokat enyhíti. A rendszeres jógával megelezhetőek az alábbi panaszok is:
hátgerincferdülés porckorongsérv, instabil gerinc, renyhe izomzat miatt nyakfájás, derékfájás, lábzsibbadás, visszeres panaszok.  A gerincjóga/officejóga ötvözi a jóga több ezer éves gyakorlatait és a mai modern anatómia és gerincterápia ismereteit. Az ászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a keringést és az energetikai folyamatokat is. A jóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, ezáltal egy teljesebb és kiegyensúlyozottabb életszínvonal elérése. Tudatosítja a helyes testtartást és a helyes légzést, melyek a mozgásszervi problémák kezelésének alapjai. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre is. A jóga rendszeres gyakorlása megszűnteti az alvásproblémákat, a rossz közérzetet, stresszt, fájó hátat vagy derekat.  A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása, amelyre a modern embernek egyre nagyobb szüksége van. A tanfolyam után alkalmassá válnak arra, hogy biztonsággal gyakorolják az office jóga gyakorlatsort, annak minden elemével együtt.

Érintett területek:

• Nyak, váll, csukló átmozgatása gyakorlatokkal
• Gerinc átmozgatása
• Csípő, lábak megmozgatása 
• Egyszerű légzőgyakorlatok, relaxációs technikák, stresszoldó eszközökkel 

A foglalkozás tematikája:

• Rövid ráhangolódás kezdésként
• Helyes testtartás elsajátítása gyakorlása
• Különleges tartásjavító gyakorlatok (ászanák), pontos beállítása, gyakorlása
• Légző gyakorlat a helyes légzésért
• A végén pedig pihentető és lazító relaxáció

Fontos:

• Dátum: 2015. szeptember 11. 18.30-21.00 között 
• Jelentkezni a Jelentkezési lap kitöltésével lehetséges
• Amennyiben az adott időpont betelik a következő tanfolyami időpontban tudjuk a kupont beváltani.