Lazulj el, oldd fel a stressz okozta görcsöket a simítás, dörzsölés, és gyúrás hármasán alapuló svédmasszázzsal!
A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében! Sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas, hiszen nemcsak lelki, de olyan szervi problémákban is segítséget nyújt, mint például a magas vérnyomás, emésztési zavarok, gerincbántalmak, szívpanaszok és légzőszervi problémák.
A masszázs során az egész testet átmasszírozzák a kezektől egészen a talpakig, kivéve a hasat és a mellkast. A problémás részeket a masszőrök fájdalommentesen igyekeznek masszírozni. Igazán élvezetes és lazító akkor lesz a masszázs, ha előtte meleg fürdőt veszel vagy legalább melegbe tartózkodsz, meleg ruhákba öltözöl.
A kezelés alatt a szervezet sok folyadékot veszít, ahogy minden masszázs alatt, ezáltal távoznak a szervezetre káros mérgező anyagok, ezért a folyadékveszteséget szénsavmentes ásványvízzel, vagy frissítő, finom gyümölcsteával kell pótolni.
A mesteri masszázs végén - még ha egy nehéz nap végén tartasz is -, úgy fogod magát érezni, mintha épp most keltél volna fel egy pihentető alvásból – ráncaid kisimulnak, fittebb és kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb leszel.
A masszázs menete:
- Az első fázis a simítás, ami alatt mindkét kéz sikló, illetve nagy, körkörös mozdulatokat végez. A simítás lehet felszínes vagy mély, melyek közül az utóbbi mindig a szív felé irányul, így segítve a vér keringését. Ez a fázis hat a perifériás idegekre, csökkenti az izomfeszültséget.
- A simítás után következik a dörzsölés, ami megnyitja azokat a kapillárisokat, amik eddig nem vettek részt a keringésben. A dörzsölést három fokozatban lehet végezni: felületes, közepes és mély erősséggel; ez igénytől és a fájdalomküszöb mértékétől is függ.
- A harmadik szakasz a gyúrás, ami rossz anyagcserével és vérkeringéssel rendelkezőknek különösen javasolt. Segít a letapadt izomzat fellazításában is.
- A soron következő az ütögetés, ami fájdalomcsillapításra is alkalmas folyamata, ami ritmusos, enyhe és tompa ütögetésekből áll. Ellazítja és stimulálja a test bizonyos részeit, sőt a hát ütögetése a váladék fellazítását is segíti, megfázás, köhögés esetén tehát kifejezetten jót tesz.
- Végül a vibráció következik, ami nagy gyakorlatot igényel a masszőr részéről. Ezt a fázist az ujjak hegyével és begyével – vagy néha géppel – végzik, melynek folyamán 10-20 vibráló ujjmozgás fut át egy másodperc alatt a testen. Oldja az izmok feszültségét, nyugtató és fájdalomcsillapító hatású.
Amikor a masszázs igénybevétele semmiképp sem ajánlott:
- Akut gyulladás esetén
- Lázas betegnek
- Súlyos szív- vagy keringési gondokkal küszködőknek
- Daganatos betegeknek
- Terhes nőknek
- Menstruáció ideje alatt
- Közvetlenül műtéti beavatkozás után
- Teli gyomorral
- Ha a kezelés után véraláfutások jelennek meg
- Ha a kezelt terület jobban fáj a masszázs után, mint előtte
Fontos!
A masszázs elkezdése előtt beszéld meg a masszőrrel, milyen szervi vagy lelki eredetű problémád vannak!
Legyen szép napod!
Ehhez az akcióhoz nem érkezett hozzászólás.
Kérdezz az akcióról